秋季如何防皮膚干燥
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，皮膚卻開始鬧起了小脾氣,。皮膚干燥、無光澤,、起小皮屑是大部分人的反應(yīng),，一些人甚至覺得皮膚瘙癢,，難以入眠。
專家指出,，秋季更應(yīng)多喝水,，皮膚干燥的人在秋季洗澡時，時間不要太長,，水溫不要過高,，盡量避免搓澡和使用去脂的香皂和藥皂，浴后可使用滋潤皮膚的潤膚露,，以緩解瘙癢癥狀,。
全方位防電腦輻射
使用電腦時,，應(yīng)調(diào)整好屏幕亮度。一般來說,，屏幕亮度越大,，電磁輻射越強，反之則小,。因此,，屏幕不宜太亮，以減少屏幕輻射對人體的侵害,。另外,，在操作時應(yīng)與顯示器保持適當(dāng)?shù)木嚯x，正確距離應(yīng)在顯示器50厘米以外,。
操作電腦后,，要用清水洗臉。因為在操作電腦時,，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒,，形成了臉部的電磁污染，對皮膚有損害,。
多吃胡蘿卜,、豆芽、西紅柿,、海帶,、卷心菜、瘦肉,、動物肝臟等富含維生素A,、C和蛋白質(zhì)的食物，加強抵抗電磁輻射的能力,。
吃撐了左側(cè)睡
晚上吃得太多不易入睡,，這時，應(yīng)換個姿勢睡覺,。身體可以先往左側(cè)躺一會,。消化不良最常見的癥狀就是胃食管反流，而胃處于身體左側(cè),，左側(cè)臥可阻止胃液上流,。同時，枕一個高點的枕頭,，讓頭高于身體7至10厘米,，也會讓你舒服很多。
適當(dāng)“內(nèi)八字”可緩解腿部疲勞
很多久坐辦公室或走路太多的人都有過雙腿麻木、沉重,、腫脹,、疼痛等感覺，這種疲勞感會持續(xù)很長時間,。要緩解腿部肌肉疲勞,，可以試試走“內(nèi)八字”的方法,。
因為變換走路姿勢,，會使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上,，這就分散了同一肌群所受的刺激,，從而起到緩解腿部疲勞的作用。
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